所需食材

　　米飯300克，雞蛋2個(gè)，蝦仁30克，蔥花少許，鹽4克，白糖少許，雞精少許。

　　制作方法

　　①雞蛋磕入碗中打散，加入米飯拌勻;蝦仁去腸泥，洗凈燙熟。

　　②鍋置火上，放油燒熱，爆香蔥花，倒入米飯炒至橙黃色，加入蝦仁用大火快炒，最后調(diào)入鹽、白糖、雞精炒勻即可。

　　食用須知

　　1、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;

　　2、 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。