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　　蓮子自古以來(lái)是公認(rèn)的老少皆宜的鮮美滋補(bǔ)佳品。其吃法很多，可用來(lái)煲粥、做羹、燉湯、制餞、做糕點(diǎn)等。下面，我們一起來(lái)看看這位“滋補(bǔ)天后”的幾種吃法及不同功效。

　　1.蓮子粥

　　做法：先將先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中;蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗，枸杞再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

　　功效：滋補(bǔ)、增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)血明目

　　2.銀耳蓮子羹

　　做法：干銀耳泡水2小時(shí)，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個(gè)小時(shí)取出備用;新鮮百合拔開(kāi)洗凈去老蒂;香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片;將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津整腸之效

　　3. 淮山蓮子豬尾湯

　　做法：蓮子提前用清水浸泡;豬尾斬成小段，鍋中燒水，水開(kāi)后放入豬尾焯燙;焯燙后的豬尾用冷水洗去浮沫;將所有材料放入湯煲;加足清水;大火滾開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲兩小時(shí)左右，喝之前加少許鹽調(diào)味。

　　功效：潤(rùn)膚美容、補(bǔ)腰力、益骨髓

　　4. 百合蓮子山藥豆奶

　　做法：黃豆、去籽的蓮子分別用清水浸泡一晚，鮮百合剝開(kāi)洗凈，山藥去皮切塊;黃豆、蓮子、山藥、百合放入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)的網(wǎng)罩內(nèi),加入適量清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)打磨開(kāi)關(guān)，并熬熟;打開(kāi)豆?jié){機(jī)獨(dú)有的水龍頭開(kāi)關(guān)盛出豆奶，調(diào)入紅糖攪勻即可。

　　功效：助長(zhǎng)壽、清心安神、補(bǔ)中益氣

　　看了蓮子的不同做法，你心動(dòng)了嗎?快點(diǎn)動(dòng)起手來(lái)吧，為你的生活食譜增添色彩。